Érezted már úgy, hogy bizonyos helyzetek, érzések vagy kapcsolati dinamikák újra és újra visszatérnek az életedben, mintha egy láthatatlan forgatókönyv szerint élnéd a mindennapokat? Mintha valami mélyen belülről irányítaná a reakcióidat, döntéseidet, még akkor is, ha tudatosan mást szeretnál?
Ez nem véletlen. Mindannyian hordozunk magunkban olyan mélyen gyökerező mintákat, hiedelmeket és érzéseket, amelyeket a korai életszakaszainkban alakítottunk ki. Ezeket nevezzük sémáknak.
A sémák olyanok, mint a belső térképeink, amelyek alapján értelmezzük a világot, önmagunkat és másokat. Bár egykor segíthettek túlélni vagy alkalmazkodni, felnőttként gyakran gátolnak minket abban, hogy teljes, boldog és kiegyensúlyozott életet éljünk.
Mi a sématerápia?
A sématerápia egy modern, integratív megközelítés, amely segít felismerni és megváltoztatni ezeket a mélyen rögzült, gyakran tudattalan mintákat. Nem csupán a tünetekre fókuszál, hanem a gyökerekhez nyúl vissza, hogy megértse, miért reagálunk úgy, ahogy, és miért kerülünk újra és újra hasonló helyzetekbe.
Az online találkozások során együtt dolgozunk azon, hogy:
- Felismerd azokat a sémákat, amelyek irányítják az életedet.
- Megértsd, hogyan alakultak ki ezek a minták, és milyen szerepet játszottak a múltadban.
- Átírjuk a régi, önkorlátozó forgatókönyveket, és új, egészségesebb utakat találj.
- Megtanuld kielégíteni alapvető érzelmi szükségleteidet, amelyek talán gyerekkorában nem teljesültek.
- Stabilabb, örömtelibb kapcsolatokat alakíts ki önmagaddal és másokkal.
Kinek segíthet a sématerápia?
Ha úgy érzed, hogy:
Ismétlődő kapcsolati problémákkal küzdesz.
Krónikus szorongás, depresszió vagy ürességérzet gyötör.
Nehezen tudod kezelni az erős érzelmeidet (pl. harag, félelem).
Önértékelési problémáid vannak, vagy perfekcionista hajlamaid gátolják a kiteljesedést.
Mindig ugyanazokba a „csapdákba” esel, és szeretnél kitörni belőlük.
Túlzottan alkalmazkodsz másokhoz, miközben háttérbe szorítod a saját igényeidet.
Egyeztessünk időpontot
Konzultációs csomagok
Mélyebb belső munka, önfeltáró alkalom
18000 Ft
Feltáró, mélyebb fókuszú vezetés sématerápia, logoterápia, integrál pszichológia és mindfulness alapokon. Az érzelmi minták, visszatérő működések és belső dinamikák megértését segíti.
1 alkalom
Egyeztessünk időpontot
Belső irány, önfeltáró csomag
51000 Ft
Összetett önismereti ív, amely során lépésről lépésre bontjuk ki a mélyebb belső struktúrákat, visszatérő mintákat és érzelmi mechanizmusokat. A folyamat célja a belső stabilitás kialakítása, a tudatosabb működés és az érzelmi minták átformálása.
5 alkalom
Egyeztessünk időpontot
Szorongásfókuszú alkalom
20000 Ft
Specializált, idegrendszer-stabilizáló alkalom szorongásra, túlpörgésre és testi feszültségre. Traumaérzékeny technikákkal, testérzet-alapú módszerekkel és mindfulness jelenléttel dolgozunk.
1 alkalom
Egyeztessünk időpontot
Szorongáscsomag, stabilizáló folyamat
90000 Ft
Komplex stabilizációs folyamat tartós szorongásra vagy pánikszerű tünetekre. A test, az idegrendszer és a gondolati minták szintjén is támogatja a megnyugvást és a belső biztonság visszaépítését.
5 alkalom
Egyeztessünk időpontot
Kapcsolati dinamika férfi és női minták
18000 Ft
Kapcsolati működésed, kötődési mintáid és kommunikációs dinamikáid feltárása pszichológiai szemlélettel. Segít megérteni, mi ismétlődik a kapcsolataidban, és hogyan tudsz tisztábban, stabilabban kapcsolódni.
1 alkalom
Egyeztessünk időpontot
Kapcsolati dinamika csomag
81000 Ft
Mély folyamat kapcsolati minták, kötődési dinamikák és érzelmi reakciók átdolgozására. Ideális, ha szeretnél stabilabb, tisztább és önazonosabb módon jelen lenni kapcsolatokban vagy ismerkedésben.
5 alkalom
Egyeztessünk időpontot