Kerülj közelebb Önmagadhoz!

Nem hiszek abban, hogy a segítségkérés gyengeség

Épp ellenkezőleg, az egyik legnagyobb bátorság, amikor valaki kimondja, hogy szeretne jobban lenni. A valódi változás mindig ott kezdődik, ahol őszintén szembenézünk önmagunkkal.

Én is jártam ezen az úton. Éveken át küzdöttem szorongással, pánikbetegséggel és önbizalomhiánnyal. Saját tapasztalatból tudom, milyen, amikor az ember elbizonytalanodik önmagában, és nehezen találja meg azt a pontot, ahonnan újra tud építkezni. A felépülés hosszú folyamat volt, de megtanultam újra kapcsolódni önmagamhoz, megtalálni a belső stabilitást és elfogadást. Ez az út formálta bennem azt az elhivatottságot, hogy segítsek másoknak is megtapasztalni ugyanezt a kiegyensúlyozottságot. A szemléletem alapját ma is a saját tapasztalataim és a pszichológiai, valamint coaching tanulmányaim adják. Hiszem, hogy a személyes élmény és a szakmai tudás együtt teremti meg a valódi fejlődés lehetőségét.

Szemléletem alapjai

A segítő munkámban az őszinteség, az elfogadás és a biztonságos tér megteremtése a legfontosabb. Nem kell megfelelned senkinek. Nem kell mindig erősnek látszanod. Itt önmagad lehetsz – minden érzéseddel, kérdéseddel és útkereséseddel együtt. Abban támogatlak, hogy újra rátalálj a belső iránytűdre, és megtanuld meghallani, mire van igazán szükséged. Hiszem, hogy a gyógyulás nem „kijavítás”, hanem újrakapcsolódás önmagunkhoz. Minden emberben ott van az a belső erő, amelyre támaszkodva képes megérteni, elfogadni és újraépíteni önmagát. Az én szerepem az, hogy ebben kísérjelek és támogassalak.

Tanulmányaim és módszereim

Intuitív Life Coach képzés során több irányzat módszertanát ötvöztem:

• A life coaching gyakorlati megközelítése megtanított célokat elérhető, reális lépésekre bontani, és támogatni azokat, akik változtatni szeretnének, de nem tudják, hol kezdjék.
• A sématerápia segítségével felismerjük a gyerekkorból hozott mintákat – azokat az automatizmusokat, amelyek ma is hatnak ránk, gyakran láthatatlanul.
• A logoterápia abban segít, hogy az ember a legnehezebb helyzetekben is értelmet találjon, és újra összekapcsolódjon a saját életszándékával.
• A tranzakcióanalízis az emberi kapcsolatok dinamikáját világítja meg – hogyan kommunikálunk, miért ismétlünk bizonyos mintákat, és hogyan teremthetünk egyenrangú, tiszta kapcsolódásokat.
• Az integrál pszichológia a személyiség több rétegét fogja össze – a tudatos, tudattalan, érzelmi és spirituális szinteket – így segít komplexen látni az embert.
• A mindfulness pedig abban támogat, hogy meg tudjunk állni a jelen pillanatban, csökkentsük a szorongást, és újra biztonságban érezzük magunkat a saját testünkben és életünkben.

Pszichológiai tudásomat a University of Essex-en fejlesztem tovább, hogy minél mélyebben értsem azokat a belső folyamatokat, amelyek formálják az érzéseinket, kapcsolatainkat és életünk fontos döntéseit. 
Ez a szemlélet ad alapot ahhoz, hogy a hozzám fordulókat komplexen, emberi és lélektani szinten is lássam.

Pszichológiai Coach képzés során tudományosan megalapozott pszichológiai és tanácsadói ismereteket sajátítottam el, különösen az emberi viselkedés, a motiváció és a reziliencia területein. Ez a tudás azoknak segít, akik szeretnék újra felfedezni a belső rugalmasságukat, kezelni a stresszt, vagy megtanulni hatékonyabban kommunikálni a kapcsolataikban.

A Trauma-Informed Coach szemlélet megtanított arra, hogyan lehet valóban biztonságos, elfogadó és együttérző teret tartani. Ezzel a megközelítéssel olyan klienseket is támogathatok, akik nehéz múltbeli tapasztalatokat, bántalmazást vagy tartós érzelmi feszültséget hordoznak magukban. A fókusz mindig a biztonság, a stabilitás és az önmagunkhoz való gyengéd visszatérés.

Amit együtt teremthetünk

A közös munka során nemcsak beszélgetünk: egy új alapot építünk, amelyre a mindennapi életed is támaszkodhat. Lehet sírni, nevetni, megkönnyebbülni – és beszélni mindenről, ami valóban számít. 

A cél, hogy lépésről lépésre megtaláld azt az egyensúlyt, amelyben nemcsak működni tudsz, hanem jól is érezheted magad a saját életedben.

      Szellős Viktória