Coaching pszichológiai szemléletű támogatással, akik nem gyors válaszokat keresnek, hanem szeretnék mélyebben megérteni önmagukat, a kapcsolataikat és a visszatérő elakadásaikat.
Mindig is az foglalkoztatott, hogy miért reagálunk egymástól ennyire különbözően ugyanarra a helyzetre, miért ismétlünk bizonyos mintákat akkor is, amikor már felismerjük őket, és hogyan formálják a jelenünket a korábbi tapasztalataink.
Pszichológiai tanulmányaim mellett több coaching és önismereti megközelítésben szereztem képzettséget. A közös munkában az elemző szemléletet érzékeny, elfogadó jelenléttel kapcsolom össze.
Fontos számomra, hogy ne egy előre kialakított módszerbe próbáljalak beilleszteni. A folyamatot mindig ahhoz igazítom, ahogyan te működsz, és ahhoz, amit valóban szeretnél megérteni vagy megváltoztatni.
Lehet, hogy kívülről minden rendben van. Belül mégis érzed, hogy valami figyelmet kér.
Sokat elemzel, előre lejátszod a lehetséges forgatókönyveket, és nehezen találod meg azt a pontot, ahol végre meg tudsz nyugodni.
A közös munka során nem csupán a szorongást próbáljuk csökkenteni. Megvizsgáljuk azt is, mit jelez, milyen helyzetek erősítik fel, és milyen belső működés tartja fenn.
Bizonytalanná tesz a másik viselkedése, túl sokat gondolkodsz azon, mit érezhet, vagy újra olyan kapcsolati helyzetben találod magad, amelyet már ismersz, mégsem tudsz másképp kezelni.
A közös munka során feltárjuk a visszatérő dinamikákat, az érzelmi reakcióid hátterét, valamint azt, hogyan tudsz kapcsolódni úgy, hogy közben önmagadat sem veszíted el.
Lehet, hogy pontosan tudod, min szeretnél változtatni, mégis ugyanazok a gondolatok, döntések vagy reakciók térnek vissza.
Ilyenkor nem feltétlenül több akaraterőre van szükség. Sokszor előbb azt kell megérteni, milyen régi tapasztalatok, belső szabályok és megküzdési módok irányítanak még mindig a háttérből.
Nem kész válaszokat kapsz. Pontosabb kérdéseket kezdünk feltenni.
A coaching során nem szeretném megmondani, hogyan kellene élned, döntened vagy érezned. Abban támogatlak, hogy jobban átlásd a saját belső logikádat: mitől aktiválódnak bizonyos reakcióid, milyen minták ismétlődnek, és hol van valódi lehetőséged a változtatásra.
Nem csupán az aktuális problémával foglalkozunk, hanem azzal is, mi húzódik mögötte. A cél nem egy tökéletesebb változat létrehozása önmagadból, hanem egy szabadabb működés, amelyben már nem minden döntésedet a félelem, a bizonytalanság vagy a múltból hozott minták határozzák meg.
Az alkalmak online zajlanak, biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes légkörben.
Először feltérképezzük a jelenlegi helyzetedet, a visszatérő gondolataidat, érzéseidet és reakcióidat.
Megnézzük, milyen korábbi tapasztalatok, kapcsolati minták vagy belső meggyőződések állhatnak a működésed hátterében.
Nem általános tanácsokat keresünk, hanem olyan felismeréseket és eszközöket, amelyek a saját életedben is használhatók.
A közös munka során sématerápiás szemléletű, logoterápiás, tranzakcióanalitikus, integrálpszichológiai és mindfulness alapú eszközöket is alkalmazok.
Nem szükséges előre tudnod, melyik megközelítésre van szükséged. Nem módszert választunk hozzád, hanem a folyamatot alakítjuk a személyiségedhez, a helyzetedhez és a céljaidhoz.
Lehet, hogy még nem látod pontosan a megoldást. Elég, ha már érzed, hogy valamit szeretnél másképp.
Az első beszélgetésen közösen megnézzük, miben érzed magad elakadva, és milyen irányban lenne érdemes elindulnunk.
